蹲起時(shí)膝蓋疼可能由肌肉疲勞、關(guān)節(jié)退變、半月板損傷、韌帶損傷等原因引起。

短時(shí)間內(nèi)重復(fù)蹲起動(dòng)作可能導(dǎo)致股四頭肌和髕韌帶過(guò)度使用，引發(fā)酸痛感，休息和局部熱敷可緩解。

中老年人常見(jiàn)髕股關(guān)節(jié)軟骨磨損，疼痛多位于膝蓋前方，上下樓梯時(shí)加重，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護(hù)劑。

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)時(shí)易發(fā)生半月板撕裂，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)交鎖和彈響，MRI可確診，輕者可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

劇烈運(yùn)動(dòng)中前交叉韌帶易受損，伴隨關(guān)節(jié)不穩(wěn)感，可通過(guò)核磁共振評(píng)估損傷程度，部分?jǐn)嗔芽刹捎弥Ь吖潭ǎ耆珨嗔研桧g帶重建術(shù)。

建議避免長(zhǎng)時(shí)間深蹲動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，體重超標(biāo)者需減重以減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，持續(xù)疼痛需及時(shí)就診骨科。