一個月沒來月經可能由壓力過大、體重驟變、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，需結合具體情況評估。

長期精神緊張會抑制下丘腦功能，導致月經推遲。可通過心理疏導、規(guī)律作息緩解，無須用藥干預。

短期內體重下降超過10%或肥胖可能干擾激素分泌。建議調整飲食結構，逐步恢復標準體重。

可能與胰島素抵抗、高雄激素有關，常伴痤瘡、多毛。可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮、來曲唑、二甲雙胍等藥物調節(jié)。

甲亢或甲減均可導致月經紊亂，通常伴隨心悸、畏寒等癥狀。需檢查甲狀腺功能后使用左甲狀腺素或甲巰咪唑治療。

建議記錄月經周期變化，若持續(xù)2-3個月異常需就醫(yī)檢查激素水平，日常保持適度運動與均衡飲食。