雞皮疙瘩是皮膚對寒冷、恐懼或強烈情緒刺激產生的生理反應，主要與體溫調節(jié)、情緒波動、神經反射和遺傳因素有關。

寒冷環(huán)境下立毛肌收縮使毛發(fā)豎立，形成隔熱空氣層減少熱量散失?？赏ㄟ^增添衣物、飲用溫水等方式緩解。

緊張或感動時交感神經興奮引發(fā)立毛肌收縮。平復情緒后癥狀通常自行消退，深呼吸有助緩解反應。

外界刺激通過脊髓反射弧直接觸發(fā)立毛肌收縮。該生理現象無須特殊處理，避免突然刺激即可。

立毛肌敏感度存在個體差異，部分人群更易出現明顯反應。若伴隨持續(xù)性皮膚病變需排查毛周角化癥等遺傳性皮膚病。

日常注意保暖與情緒管理，若雞皮疙瘩伴隨皮疹、瘙癢等異常表現建議就診皮膚科。