醫(yī)生回答
李杰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
有，可以采用以下方法：1.晨起空腹飲一杯溫水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰;2.每晚睡前按摩腹部;養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。每天要吃一定量的蔬菜與水果，適當(dāng)吃些粗糧。3.經(jīng)期以外時間進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動，比如仰臥屈腿，深蹲起立等能加強(qiáng)腹部活動的運(yùn)動，促進(jìn)胃腸蠕動，有助于促進(jìn)排便。希望對您有幫助。
