李杰 副主任醫(yī)師
月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)干預、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。常見原因包括內(nèi)分泌紊亂、婦科疾病、精神壓力、體重異常等。
1、調(diào)整生活方式保持規(guī)律作息，避免熬夜，建議每日睡眠7-8小時。適度運動如瑜伽、快走等每周3-5次，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。
2、營養(yǎng)干預增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品。避免生冷辛辣刺激飲食，適量攝入堅果類食物。
3、藥物治療可在醫(yī)生指導下使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等激素類藥物。伴有貧血者可配合琥珀酸亞鐵片等補血劑。
4、中醫(yī)調(diào)理中醫(yī)辨證多屬氣血不足或肝郁氣滯，可選用烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等中成藥，配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位。
建議記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個月以上異常或伴隨劇烈腹痛、大量出血等癥狀，應及時就診婦科完善性激素六項、B超等檢查。
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2025-10-19
2025-10-30
