子宮肌瘤術(shù)后久躺腰痛可通過調(diào)整體位、適度活動、物理治療、藥物緩解等方式改善。腰痛通常由術(shù)后臥床過久、肌肉僵硬、神經(jīng)壓迫、炎癥反應(yīng)等原因引起。

術(shù)后長期保持同一姿勢可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，建議每2小時翻身一次，側(cè)臥時在膝蓋間墊軟枕，減輕腰椎壓力。

在醫(yī)生允許下盡早進行床邊活動，如踝泵運動、抬腿練習(xí)，逐步過渡到短距離行走，促進血液循環(huán)，緩解肌肉僵硬。

熱敷可放松腰部肌肉，每次15-20分鐘；低頻電刺激有助于改善局部血液循環(huán)，需在康復(fù)師指導(dǎo)下進行。

非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可減輕炎癥性疼痛，肌松藥如乙哌立松能緩解肌肉痙攣，均需嚴格遵醫(yī)囑使用。

術(shù)后飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，如魚肉、雞蛋、西藍花，避免辛辣刺激食物，恢復(fù)期可進行溫和的腰背肌鍛煉。