懷孕七個月假性宮縮頻繁可通過調(diào)整姿勢、補充水分、放松情緒、就醫(yī)評估等方式緩解。假性宮縮通常由子宮肌肉敏感、脫水、疲勞、先兆早產(chǎn)等因素引起。

長時間站立或坐姿不當可能誘發(fā)假性宮縮，建議立即側(cè)臥休息，避免仰臥或壓迫腹部，可嘗試左側(cè)臥位減輕子宮壓力。

脫水會導致電解質(zhì)紊亂引發(fā)宮縮，每日飲水量應(yīng)達到2000毫升以上，少量多次飲用溫水，避免含咖啡因飲料。

焦慮緊張會加劇宮縮頻率，可通過深呼吸訓練、聽輕音樂或溫水泡腳等方式放松，必要時尋求心理咨詢支持。

若每小時宮縮超過4次或伴隨腹痛出血，可能與先兆早產(chǎn)有關(guān)，需監(jiān)測宮頸長度及胎兒狀況，醫(yī)生可能建議使用鹽酸利托君片、硝苯地平緩釋片等宮縮抑制劑。

日常避免提重物及劇烈活動，記錄宮縮時間與強度，如出現(xiàn)規(guī)律性宮縮或陰道流液應(yīng)立即就診。