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吃什么能補蛋白質?

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問題描述

吃什么能補蛋白質?

醫(yī)生回答

楊凡靖

楊凡靖 主治醫(yī)師

吉安市中心人民醫(yī)院

可以補充蛋白質的食物有:1、蛋類的食物,比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋。2、乳類食物,比如純奶、酸奶、牛奶、羊奶,這些不同的乳制品中富含有優(yōu)質的蛋白質。3、肉類食物,比如雞胸脯肉、豬里脊肉、牛瘦肉、雞肉、魚肉,這些動物的肉類當中富含有優(yōu)質的蛋白質。

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