讓肌膚變白可通過防曬護理、飲食調理、醫(yī)學美容、藥物干預等方式實現(xiàn)，需根據(jù)個體膚質和色素沉著原因選擇合適方法。

紫外線刺激黑色素生成是膚色暗沉主因，需每日使用廣譜防曬霜，配合物理遮擋如遮陽帽。光老化導致的色斑需長期堅持防曬。

維生素C和維生素E具有抗氧化作用，可多食用獼猴桃、番茄等富含維生素C食物，堅果類補充維生素E。避免過量攝入光敏性食物如芹菜。

光子嫩膚可分解黑色素，化學換膚能加速角質代謝。需在專業(yè)醫(yī)師評估后選擇合適療程，術后需嚴格防曬避免反黑。

氫醌乳膏可抑制酪氨酸酶活性，氨甲環(huán)酸能阻斷黑色素傳導，維生素C注射液具有抗氧化美白作用。所有藥物需在皮膚科醫(yī)師指導下使用。

保持規(guī)律作息和適度運動有助于改善皮膚代謝，避免熬夜和壓力因素導致的膚色暗沉，美白護理需堅持數(shù)月才能顯現(xiàn)效果。