睡覺手發(fā)麻可通過調(diào)整睡姿、局部熱敷、藥物治療、神經(jīng)康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解，通常由壓迫性神經(jīng)損傷、頸椎病、腕管綜合征、糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起。

手臂長時(shí)間受壓會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，表現(xiàn)為手指麻木。避免側(cè)臥時(shí)手臂墊于頭下，建議采用仰臥位并將雙手自然放于腹部。

用40℃左右熱毛巾敷于麻木部位，每次15分鐘。熱敷能擴(kuò)張血管改善微循環(huán)，適用于寒冷刺激或輕度勞損導(dǎo)致的手麻。

腕管綜合征可能與腕部勞損、腱鞘水腫有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間麻痛、拇指無力?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、塞來昔布膠囊等藥物。

頸椎病常因椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，伴隨頸部僵硬感。建議在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行頸部抗阻訓(xùn)練、神經(jīng)滑動(dòng)練習(xí)等專業(yè)康復(fù)治療。

日常避免枕頭過高，睡眠時(shí)穿戴腕部支具，糖尿病患者需定期監(jiān)測血糖。若麻木持續(xù)加重或出現(xiàn)肌肉萎縮應(yīng)及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科。