腰扭傷可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練等方式治療，通常由姿勢不當、肌肉勞損、椎間盤突出、腰椎小關節(jié)紊亂等原因引起。

急性期需絕對臥床2-3天，選擇硬板床平臥，避免腰部旋轉和負重活動，必要時佩戴腰圍固定支撐。

48小時后可進行熱敷、紅外線照射等理療，促進局部血液循環(huán)。推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免暴力手法。

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等口服非甾體抗炎藥，或氟比洛芬凝膠貼膏等外用制劑緩解疼痛。

疼痛緩解后逐步進行五點支撐、飛燕式等腰背肌功能鍛煉，增強核心肌群穩(wěn)定性，預防復發(fā)。

恢復期避免久坐久站，提重物時保持腰部直立，睡眠選用中等硬度床墊，日?？蛇M行游泳等低沖擊運動。