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造成失眠的原因有什么

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問(wèn)題描述

長(zhǎng)期吃天麻粉治療失眠

醫(yī)生回答

李蕓

李蕓 主任醫(yī)師

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音等。治療失眠要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,睡前適量的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)疲勞感,睡前喝一杯熱牛奶有助于提升睡眠。

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