左肩后背疼可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、服用止痛藥物、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎病、心絞痛、膽囊炎等原因引起。

肌肉勞損引起的疼痛可用熱毛巾局部熱敷，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免提重物或過度活動患處。

長期伏案工作需保持脊柱直立，使用符合人體工學(xué)的座椅，每小時起身活動5分鐘改善肌肉緊張。

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片可短期緩解疼痛，須遵醫(yī)囑使用。

頸椎病可能導(dǎo)致牽涉痛，超聲波及牽引治療可改善神經(jīng)壓迫，若伴隨上肢麻木需骨科就診。

突發(fā)劇烈疼痛伴胸悶氣短應(yīng)立即就醫(yī)排查心源性疼痛，日常避免單側(cè)背包或睡姿不當(dāng)加重肌肉負(fù)擔(dān)。