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20歲駝背應(yīng)如何改善

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問(wèn)題描述

20歲駝背應(yīng)如何改善

醫(yī)生回答

邵自強(qiáng)

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師

第一:每天早上起床后,靠墻站立,確保頭部,肩部,臀部及腳后跟都緊貼在墻上,保持這樣的姿勢(shì),站立十分鐘即可。第二:在工作或者學(xué)習(xí)時(shí),不要趴著作業(yè),打起精神、坐直工作,只有養(yǎng)成坐直的習(xí)慣才能矯正自己的駝背問(wèn)題。第三:有條件的可以購(gòu)買一件背背佳穿在身上,既舒服又保暖,還能塑造良好的身材,這樣走起路來(lái)看著也非常精神。第四:晚上休息時(shí)一定要平躺著休息,不要側(cè)睡,側(cè)睡會(huì)導(dǎo)致頸椎彎曲,這樣不利于脊椎骨的發(fā)育,自然而然會(huì)導(dǎo)致駝背的,所以要矯正駝背,晚上休息時(shí)一定要平躺著入眠。

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