月經(jīng)量少可通過調整生活方式、補充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調理等方式改善。月經(jīng)量少可能與內分泌失調、子宮內膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征等因素有關。

長期熬夜、壓力過大可能影響激素分泌，導致月經(jīng)量減少。保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠，適當進行瑜伽、慢跑等舒緩運動有助于調節(jié)內分泌。

鐵元素和蛋白質攝入不足可能引發(fā)貧血性月經(jīng)減少。日?？稍黾优Ｈ狻⒇i肝、菠菜等富鐵食物，配合雞蛋、牛奶等優(yōu)質蛋白補充，必要時遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片。

多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)月經(jīng)稀發(fā)，與胰島素抵抗有關?？勺襻t(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調節(jié)激素，配合維生素E軟膠囊改善卵巢功能，地屈孕酮片促進內膜生長。

氣血兩虛型月經(jīng)量少可表現(xiàn)為經(jīng)色淡紅、乏力，與脾腎功能失調相關。中醫(yī)常用烏雞白鳳丸溫補氣血，益母草顆?；钛{經(jīng)，艾附暖宮丸散寒止痛，需辨證使用。

建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過度節(jié)食，經(jīng)期注意腹部保暖，若持續(xù)3個月經(jīng)周期未改善需及時婦科就診。