醫(yī)生回答
徐建威 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
孩子午睡睡不著，首先家長要給孩子營造一個良好的午睡環(huán)境。室內(nèi)要盡量保持安靜，避免噪音干擾，避免強(qiáng)光刺激。同時，家長要幫助孩子調(diào)整好情緒，保持好心情，要避免孩子在5歲前玩得過于興奮，要避免孩子喝興奮神經(jīng)的飲品，避免睡前進(jìn)食過飽。家長可以陪著孩子一起睡，邊睡邊給孩子講故事，或者聽一些比較柔和的音樂，有助于促進(jìn)孩子入睡。另外，如果孩子長時間午睡和晚上睡眠都不好，建議家長遵醫(yī)囑給孩子適當(dāng)服用調(diào)理神經(jīng)的藥物，例如谷維素或者B族維生素等，幫助改善孩子午睡睡不著癥狀。
