最佳的受孕時間可通過月經(jīng)周期推算、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測等方式計算。
1、月經(jīng)周期推算月經(jīng)規(guī)律的女性可從下次月經(jīng)第一天倒推14天為排卵日，排卵日前5天至后4天為易孕期。
2、基礎(chǔ)體溫監(jiān)測每天晨起測量基礎(chǔ)體溫，排卵后體溫會上升0.3-0.5℃，持續(xù)監(jiān)測可發(fā)現(xiàn)排卵期。
3、宮頸黏液觀察排卵期宮頸黏液量增多，呈蛋清樣透明拉絲狀，黏液變化提示排卵即將發(fā)生。
4、排卵試紙檢測通過檢測尿液中促黃體生成素峰值，試紙強陽性后24-48小時內(nèi)可能排卵。
建議備孕期間保持規(guī)律作息，避免煙酒，適當(dāng)補充葉酸，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行孕前檢查。
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