鞏麗 主治醫(yī)師
月經(jīng)期可以適量吃柿子。柿子富含維生素C和膳食纖維，但需注意避免空腹食用或與高蛋白食物同食，以免引發(fā)胃腸不適。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充柿子含有豐富的維生素A和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞，但單日攝入量建議不超過(guò)200克。
2、胃腸影響柿子中的鞣酸可能刺激胃腸黏膜，經(jīng)期胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹，建議去皮食用或選擇完全成熟的甜柿。
3、體質(zhì)差異陽(yáng)虛體質(zhì)者經(jīng)期食用柿子可能加重畏寒癥狀，可搭配生姜茶飲用；陰虛體質(zhì)者則更適合食用。
4、食用時(shí)機(jī)避免經(jīng)期前三天大量食用，此時(shí)子宮內(nèi)膜脫落敏感，冷性食物可能加劇宮縮疼痛。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋猓艏韧型唇?jīng)史或消化功能異常，建議咨詢婦科或營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師制定個(gè)體化方案。
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