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為什么晚上總是放屁

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問題描述

為什么晚上總是放屁

醫(yī)生回答

于淑霞

于淑霞 副主任醫(yī)師

夜間排氣增多可能與晚餐進(jìn)食過快、高纖維食物攝入過多、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、進(jìn)食過快

晚餐時(shí)吞咽過多空氣會(huì)導(dǎo)致氣體堆積，建議細(xì)嚼慢咽，避免邊吃飯邊說話。

2、高纖維飲食

豆類、西藍(lán)花等產(chǎn)氣食物在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣，可調(diào)整晚餐食物種類搭配。

3、菌群失調(diào)

腸道益生菌減少可能導(dǎo)致消化功能異常，表現(xiàn)為腹脹排氣，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、酪酸梭菌活菌等微生態(tài)制劑。

4、腸易激綜合征

可能與內(nèi)臟高敏感性有關(guān)，常伴腹痛排便改變，可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨、曲美布汀等腸道調(diào)節(jié)劑。

建議記錄飲食日記排查誘因，避免睡前兩小時(shí)進(jìn)食，適當(dāng)按摩腹部促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

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