排卵期過后肚子隱隱作痛可能與黃體形成、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等因素有關(guān)，可通過熱敷、調(diào)整姿勢、藥物干預(yù)、就醫(yī)檢查等方式緩解。

使用溫?zé)崦砘驘崴笥谙赂共?，溫度控制?0℃左右，每次15-20分鐘，有助于緩解肌肉痙攣和盆腔充血。

采取側(cè)臥屈膝體位減輕腹部壓力，避免久坐或突然改變體位，日常可進行溫和的骨盆搖擺運動。

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓、桂枝茯苓膠囊等藥物，需排除妊娠及過敏史。

若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血，需婦科超聲排查卵巢囊腫破裂、盆腔炎等病理因素。

建議避免劇烈運動及生冷飲食，記錄疼痛規(guī)律，癥狀反復(fù)或加重時及時完善激素水平檢測與婦科檢查。