阿爾茨海默病可通過控制慢性病、加強(qiáng)腦力活動、保持社交聯(lián)系、均衡飲食等方式預(yù)防。該病與遺傳、血管因素、炎癥反應(yīng)、神經(jīng)退行性變等多因素相關(guān)。

高血壓、糖尿病等慢性病可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。建議定期監(jiān)測血壓血糖，遵醫(yī)囑使用降壓藥如氨氯地平、降糖藥如二甲雙胍，并配合低鹽低脂飲食。

持續(xù)閱讀、學(xué)習(xí)新技能等認(rèn)知訓(xùn)練有助于維持大腦功能?？蛇M(jìn)行 crossword puzzles 等益智游戲，每周保持適量強(qiáng)度腦力鍛煉。

孤獨(dú)感可能與認(rèn)知衰退有關(guān)。建議每周參與社區(qū)活動或親友聚會，維持適度社交頻率。

地中海飲食模式富含Omega-3脂肪酸、抗氧化劑。推薦適量食用深海魚、堅(jiān)果、莓果等，限制紅肉及精制糖攝入。

建議45歲后定期進(jìn)行認(rèn)知功能篩查，出現(xiàn)記憶減退等早期癥狀時(shí)及時(shí)至神經(jīng)內(nèi)科就診評估。