提高受孕概率的方法主要有調(diào)整生活方式、監(jiān)測排卵周期、優(yōu)化同房時機、醫(yī)學(xué)輔助干預(yù)。

保持規(guī)律作息與適度運動，男性避免高溫環(huán)境，女性維持合理體重，雙方均需戒煙戒酒，減少咖啡因攝入。

通過基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙或超聲監(jiān)測確定排卵日，排卵前1-2天及當(dāng)天同房受孕概率最高。

每周保持2-3次規(guī)律同房，排卵期適當(dāng)增加頻次，避免使用潤滑劑，同房后女性可平臥休息片刻。

若嘗試6個月未孕，可檢查輸卵管通暢性、精子質(zhì)量等，必要時采用促排卵藥物或人工授精等手段。

備孕期間建議雙方補充葉酸，保持均衡飲食，避免過度焦慮，若存在月經(jīng)不調(diào)或多囊卵巢綜合征等基礎(chǔ)疾病需優(yōu)先治療。