醫(yī)生回答
顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)期手淫通常不會(huì)導(dǎo)致不可逆的生理?yè)p害，恢復(fù)可能性與個(gè)體體質(zhì)、生活習(xí)慣等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整行為習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。
1、行為調(diào)整逐步減少手淫頻率，避免過(guò)度刺激，建立規(guī)律作息，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)或興趣愛(ài)好等替代行為。
2、心理干預(yù)由心理咨詢(xún)師進(jìn)行認(rèn)知行為治療，緩解因長(zhǎng)期手淫引發(fā)的焦慮或負(fù)罪感，改善心理依賴(lài)。
3、營(yíng)養(yǎng)支持補(bǔ)充鋅、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，適量食用牡蠣、堅(jiān)果、深綠色蔬菜等食物，有助于生殖系統(tǒng)功能恢復(fù)。
4、醫(yī)學(xué)評(píng)估若伴隨勃起功能障礙、早泄等問(wèn)題，可遵醫(yī)囑使用他達(dá)拉非、達(dá)泊西汀等藥物，或接受物理治療。
保持均衡飲食，適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度關(guān)注手淫行為，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)男科或心理科醫(yī)生指導(dǎo)。
