肥胖癥的早期癥狀主要有體重增加、活動(dòng)耐力下降、食欲異常、睡眠質(zhì)量下降、皮膚改變等。肥胖癥是指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多或分布異常，通常與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。

1、體重增加

體重增加是肥胖癥最直觀的早期表現(xiàn)，短期內(nèi)體重增長(zhǎng)超過(guò)正常范圍，尤其是腰圍明顯增粗。可能與長(zhǎng)期高熱量飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。建議定期監(jiān)測(cè)體重變化，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并增加體力活動(dòng)。

2、活動(dòng)耐力下降

輕度肥胖即可出現(xiàn)活動(dòng)后氣促、易疲勞等癥狀，爬樓梯或快步走時(shí)尤為明顯。這與脂肪堆積增加心肺負(fù)擔(dān)有關(guān)?？赏ㄟ^(guò)有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑逐步改善體能，避免久坐不動(dòng)。

3、食欲異常

部分患者早期表現(xiàn)為食欲亢進(jìn)，尤其偏好高糖高脂食物，可能與瘦素抵抗等代謝紊亂相關(guān)。需注意規(guī)律三餐，增加膳食纖維攝入，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊等藥物調(diào)節(jié)食欲。

4、睡眠質(zhì)量下降

肥胖可能引發(fā)睡眠呼吸暫?；蝾l繁夜醒，晨起后仍感困倦。這與頸部脂肪堆積壓迫氣道有關(guān)。建議側(cè)臥睡姿，控制晚餐攝入量，嚴(yán)重時(shí)可使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。

5、皮膚改變

皮膚褶皺處易出現(xiàn)黑棘皮樣變或反復(fù)真菌感染，常見(jiàn)于頸部、腋下等部位。與胰島素抵抗和局部潮濕有關(guān)。需保持皮膚清潔干燥，合并感染時(shí)可外用聯(lián)苯芐唑乳膏治療。

肥胖癥早期干預(yù)效果較好，建議每日進(jìn)行30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、騎自行車(chē)等；飲食選擇低升糖指數(shù)食物，控制精制碳水?dāng)z入；保證7-8小時(shí)規(guī)律睡眠。若體重指數(shù)超過(guò)28或合并高血壓、高血糖等癥狀，應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科就診，通過(guò)人體成分分析等檢查評(píng)估代謝風(fēng)險(xiǎn)。