李艷芳 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
懷孕的人可以適量吃李子，李子含有豐富的維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于緩解孕期便秘和補(bǔ)充營養(yǎng)，但需注意避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充李子富含維生素C和鉀，有助于增強(qiáng)孕婦免疫力和維持電解質(zhì)平衡，建議選擇新鮮成熟的果實(shí)。
2、緩解便秘膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動，改善孕期常見的便秘癥狀，每日食用3-4顆為宜。
3、血糖控制低升糖指數(shù)的特性對妊娠期血糖管理有一定幫助，但糖尿病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。
4、注意事項(xiàng)胃酸過多或胃腸功能較弱的孕婦應(yīng)減少食用，避免空腹進(jìn)食，食用后出現(xiàn)腹痛需及時(shí)停用。
孕期飲食需保持多樣化，建議將李子與其他水果交替食用，出現(xiàn)過敏反應(yīng)應(yīng)立即就醫(yī)。
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