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一歲半寶寶睡眠時間是多少

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問題描述

一歲半寶寶睡眠時間是多少

醫(yī)生回答

張文同

張文同 主任醫(yī)師

一歲半寶寶每天睡眠時間通常為11-14小時，實際睡眠時長受到個體差異、白天活動量、睡眠環(huán)境、生長發(fā)育階段等因素影響。

1、個體差異

不同寶寶對睡眠需求存在生理差異，部分高需求寶寶可能需要更長時間睡眠。

2、活動量

白天充分的活動和游戲能幫助消耗能量，促進(jìn)夜間更長時間的連續(xù)睡眠。

3、睡眠環(huán)境

保持臥室安靜黑暗，維持適宜溫濕度，使用舒適的寢具有助于延長有效睡眠時間。

4、生長階段

快速生長期或出牙期可能暫時影響睡眠規(guī)律，家長需觀察寶寶精神狀態(tài)調(diào)整作息。

建議家長記錄寶寶睡眠日志，建立固定睡前程序，如出現(xiàn)持續(xù)睡眠不足或過多應(yīng)及時咨詢兒科醫(yī)生。

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