中暑后可通過補(bǔ)充水分、物理降溫、藥物輔助、休息調(diào)整等方式加快恢復(fù)。中暑通常由高溫暴露、體液流失、電解質(zhì)紊亂、基礎(chǔ)疾病等原因引起。

立即飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，分次少量補(bǔ)充，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)?？膳浜线M(jìn)食西瓜、綠豆湯等含水分高的食物。

轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，用濕毛巾擦拭頸部、腋窩等大血管部位，或使用冰袋冷敷額頭。避免直接用冰水浸泡導(dǎo)致寒戰(zhàn)。

藿香正氣水可緩解頭暈嘔吐，十滴水適用于輕度中暑，人丹含薄荷腦能提神醒腦。嚴(yán)重者需靜脈輸注葡萄糖氯化鈉注射液。

保持平臥體位，松解衣物，48小時內(nèi)避免劇烈活動。空調(diào)溫度不宜低于26℃，室內(nèi)外溫差控制在8℃以內(nèi)。

恢復(fù)期間宜進(jìn)食粥類、蔬果等易消化食物，避免油膩辛辣。出現(xiàn)持續(xù)高熱、意識模糊等癥狀需立即就醫(yī)。