一用力腰就痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質疏松、強直性脊柱炎等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解、康復訓練、手術治療等方式改善。

腰部肌肉過度使用或姿勢不當導致慢性損傷，表現(xiàn)為酸痛和活動受限。避免提重物，局部熱敷配合按摩可緩解癥狀。

椎間盤壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛，可能與久坐或外傷有關，常伴下肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

骨量減少導致椎體承重能力下降，易出現(xiàn)壓縮性疼痛。需補充鈣劑和維生素D，日常進行抗阻力訓練增強骨骼強度。

自身免疫性疾病引發(fā)脊柱炎癥反應，晨僵和夜間痛明顯。生物制劑聯(lián)合非甾體抗炎藥可控制病情進展，嚴重者需脊柱矯形手術。

急性期建議臥床休息，恢復期可嘗試游泳等低沖擊運動，日常保持正確坐姿并使用護腰工具輔助支撐。