14個月寶寶補鈣可選用碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，同時多吃奶制品、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物。

碳酸鈣含鈣量高但可能引起便秘，乳酸鈣吸收較好但對乳糖不耐受寶寶需謹慎，葡萄糖酸鈣口感較好適合幼兒服用。

母乳或配方奶仍是主要鈣源，酸奶、奶酪等奶制品，豆腐、豆?jié){等豆制品，以及菠菜、西蘭花等深色蔬菜都富含鈣質(zhì)。

維生素D能促進鈣吸收，建議每日補充400IU，可通過魚肝油或維生素D滴劑補充，適當曬太陽也有助于體內(nèi)合成。

家長需注意鈣劑不宜與含草酸食物同食，補鈣需遵醫(yī)囑控制劑量，過量補鈣可能影響鐵鋅等礦物質(zhì)吸收。

建議家長定期帶寶寶體檢評估生長發(fā)育情況，在醫(yī)生指導下科學補鈣，同時保證充足睡眠和適當戶外活動。