醫(yī)生回答
高珊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
坐月子需注意休息調(diào)養(yǎng)、飲食營養(yǎng)、個人衛(wèi)生、心理調(diào)節(jié)四個方面，有助于身體恢復(fù)和預(yù)防產(chǎn)后并發(fā)癥。
1、休息調(diào)養(yǎng)產(chǎn)后需保證充足睡眠，避免久站或提重物，可適當進行輕柔活動促進血液循環(huán)。
2、飲食營養(yǎng)多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，搭配新鮮蔬菜水果，少量多餐，忌生冷辛辣刺激食物。
3、個人衛(wèi)生保持會陰清潔干燥，定期更換衛(wèi)生巾，溫水清洗外陰，產(chǎn)后42天內(nèi)禁止盆浴和性生活。
4、心理調(diào)節(jié)家人應(yīng)多給予情感支持，產(chǎn)婦可通過傾訴、聽音樂等方式緩解情緒波動，警惕產(chǎn)后抑郁。
注意室內(nèi)通風但避免直吹冷風，根據(jù)恢復(fù)情況循序漸進增加活動量，出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異常等情況及時就醫(yī)。
