避孕最安全且不傷身體的方法主要有避孕套、短效避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、輸卵管結(jié)扎術(shù)四種。

避孕套通過物理屏障阻隔精卵結(jié)合，無藥物成分且能預(yù)防性傳播疾病，正確使用有效性較高。

含低劑量雌激素和孕激素，需每日服用，可調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，適用于無用藥禁忌的健康女性。

含銅或激素的T型裝置置入宮腔，避孕效果持久，可能出現(xiàn)經(jīng)量增多等副反應(yīng)但多數(shù)可耐受。

通過微創(chuàng)手術(shù)阻斷輸卵管，適合無生育需求的女性，需注意手術(shù)不可逆性及術(shù)后感染風(fēng)險。

建議根據(jù)年齡、健康狀態(tài)及生育計劃選擇合適方式，同時保持規(guī)律作息和均衡飲食以維護生殖系統(tǒng)健康。