腳后跟的大筋疼可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術治療等方式緩解，通常由跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺、外傷等原因引起。

減少跑跳等劇烈運動，避免穿硬底鞋，使用足弓支撐墊減輕跟腱張力。急性期可冰敷15分鐘緩解疼痛。

超聲波治療和沖擊波治療能促進局部血液循環(huán)，緩解跟腱周圍組織粘連。每日跟腱拉伸訓練可增強柔韌性。

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊可消炎鎮(zhèn)痛，嚴重者可局部注射糖皮質(zhì)激素如復方倍他米松注射液。

保守治療無效的頑固性跟腱炎需行跟腱清理術，合并跟骨骨刺者可能需關節(jié)鏡下骨贅切除，術后需石膏固定4-6周。

建議選擇透氣緩震的運動鞋，運動前充分熱身，體重超標者需控制體重以減輕足部負荷，若疼痛持續(xù)超過2周應及時就醫(yī)。