快速有效降糖方法主要有調整飲食結構、增加運動量、合理使用降糖藥物、監(jiān)測血糖變化。血糖控制需結合個體情況制定綜合方案，嚴重高血糖應及時就醫(yī)。

減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維和優(yōu)質蛋白比例，避免高糖高脂飲食。

進行快走、游泳等有氧運動，每周至少150分鐘，運動可提高胰島素敏感性，促進葡萄糖利用，注意避免空腹運動。

二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等口服降糖藥可遵醫(yī)囑使用，胰島素適用于1型糖尿病或嚴重高血糖，須嚴格按處方用藥。

定期檢測空腹及餐后血糖，記錄波動規(guī)律，根據結果調整治療方案，警惕低血糖發(fā)生，尤其使用胰島素或磺脲類藥物時。

建立規(guī)律作息，避免熬夜和應激狀態(tài)，長期血糖管理需醫(yī)患配合，合并心腎疾病者需?？圃u估治療方案。