李艷芳 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
懷孕后可通過調整飲食、補充營養(yǎng)、定期產檢、適度運動等方式做好準備，確保母嬰健康。
1、調整飲食增加優(yōu)質蛋白攝入，選擇魚類、瘦肉、豆制品等食物，避免高糖高脂飲食，減少咖啡因攝入。
2、補充營養(yǎng)遵醫(yī)囑補充葉酸、鐵劑、鈣劑等營養(yǎng)素，有助于胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育和預防孕期貧血。
3、定期產檢按時進行孕期檢查，包括B超、唐篩等項目，及時了解胎兒發(fā)育情況和母體健康狀況。
4、適度運動選擇孕婦瑜伽、散步等低強度運動，避免劇烈活動，保持適當體重增長。
保持良好作息，避免接觸有害物質，學習分娩知識，為順利生產做好心理和生理準備。
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