總是腹瀉可能與飲食不當、腸道菌群失衡、腸易激綜合征、炎癥性腸病等原因有關，可通過調(diào)整飲食、補充益生菌、藥物治療等方式改善。

食用生冷、辛辣或變質(zhì)食物可能刺激胃腸黏膜，導致腹瀉。建議避免刺激性食物，選擇易消化的米粥、面條等。

長期使用抗生素或壓力過大會破壞腸道菌群平衡?？裳a充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌制劑幫助恢復。

與內(nèi)臟高敏感性有關，常伴腹脹、排便不盡感?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨、蒙脫石散、洛哌丁胺等藥物調(diào)節(jié)。

克羅恩病或潰瘍性結腸炎可能導致持續(xù)腹瀉，伴隨腹痛、血便。需通過美沙拉嗪、潑尼松等藥物控制炎癥。

日常注意飲食衛(wèi)生，避免腹部受涼，若腹瀉持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)脫水癥狀應及時就醫(yī)。