調(diào)理雌激素可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動干預(yù)、藥物輔助、生活方式改善等方式進(jìn)行治療。雌激素水平異常通常由內(nèi)分泌紊亂、卵巢功能衰退、藥物副作用、肥胖等因素引起。

增加豆制品、亞麻籽、芝麻等植物雌激素含量高的食物攝入，減少高糖高脂飲食。大豆異黃酮、木酚素等植物性雌激素有助于雙向調(diào)節(jié)激素水平。

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動有助于維持正常雌激素水平，建議選擇快走、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動，避免過度運(yùn)動導(dǎo)致激素失衡。

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、大豆異黃酮等藥物。雌激素類藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，避免自行用藥。

保持規(guī)律作息，控制體重在正常范圍，減少壓力和焦慮情緒。吸煙和過量飲酒會影響雌激素代謝，應(yīng)盡量避免。

建議定期進(jìn)行婦科檢查，監(jiān)測激素水平變化，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化調(diào)理方案。