趙蕾 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
血糖高的人群可以適量食用柑橘類(lèi)水果，柑橘的升糖指數(shù)中等，富含維生素C和膳食纖維，有助于血糖控制。選擇低糖柑橘品種、控制食用量、監(jiān)測(cè)餐后血糖、避免空腹食用是關(guān)鍵。
1、選擇品種優(yōu)先選擇柚子、橙子等含糖量較低的柑橘類(lèi)水果，每100克可食用部分含糖量不超過(guò)10克。
2、控制份量單次食用量建議控制在100-150克（約1個(gè)小型柑橘），約占每日水果攝入量的1/2。
3、搭配食用與優(yōu)質(zhì)蛋白食物如無(wú)糖酸奶同食，可延緩血糖上升速度，減少血糖波動(dòng)幅度。
4、監(jiān)測(cè)反應(yīng)食用后2小時(shí)測(cè)量血糖，若增幅超過(guò)2.8mmol/L需減少后續(xù)食用量。
柑橘可作為血糖管理期的水果選擇，但需嚴(yán)格記錄攝入量，合并胃腸疾病患者應(yīng)注意果酸刺激，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。
血糖高不高,看腳就知道？
1個(gè)問(wèn)答
怎樣控制妊娠期血糖高
1個(gè)問(wèn)答
甲減血糖高怎么辦?
1個(gè)問(wèn)答
血糖高對(duì)胎兒有影響嗎
1個(gè)問(wèn)答
懷孕血糖高吃什么可以降血糖
1個(gè)問(wèn)答
血糖高的控制方法是什么
1個(gè)問(wèn)答
孕婦血糖高可以喝蜂蜜水嗎
1個(gè)問(wèn)答
血糖高血脂高怎么治療
1個(gè)問(wèn)答
血壓高會(huì)導(dǎo)致血糖高嗎
1個(gè)問(wèn)答
血糖高應(yīng)該掛哪個(gè)科室看病
1個(gè)問(wèn)答
囊性暗區(qū)是什么東西
1個(gè)問(wèn)答
二度燙傷怎么回事怎么治療
1個(gè)問(wèn)答
小孩指甲蓋有白點(diǎn)是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
手術(shù)傷口8天有點(diǎn)滲血
1個(gè)問(wèn)答
孕婦睡到半夜睡不著
1個(gè)問(wèn)答
甲亢都是怎么引起的
1個(gè)問(wèn)答
刷牙反胃痰里有血絲怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
生物制劑治療強(qiáng)直嗎
1個(gè)問(wèn)答
牙疼如何快速止疼
1個(gè)問(wèn)答
糖尿病小腿痛怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
2025-09-21
2022-08-05
2025-12-02
2021-05-05
2025-09-24
