孕前準(zhǔn)備工作主要包括孕前檢查、營養(yǎng)補充、生活習(xí)慣調(diào)整、心理準(zhǔn)備四個方面。

夫妻雙方需完成血常規(guī)、傳染病篩查、婦科檢查等基礎(chǔ)項目，排除遺傳性疾病和感染風(fēng)險，必要時進(jìn)行染色體檢測。

提前三個月補充葉酸，每日400微克，適當(dāng)增加鐵、鈣、維生素D等營養(yǎng)素攝入，保持飲食均衡。

戒煙戒酒，避免接觸有毒物質(zhì)，保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行適度運動，控制體重在正常范圍。

評估心理狀態(tài)，做好育兒知識儲備，與伴侶充分溝通未來規(guī)劃，必要時尋求專業(yè)指導(dǎo)。

建議提前3-6個月開始準(zhǔn)備，保持輕松心態(tài)，避免過度焦慮，如有特殊情況及時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。