臉部下垂能否自然恢復(fù)與皮膚松弛程度、年齡及生活習(xí)慣有關(guān)，輕度下垂可通過面部鍛煉、均衡營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠、防曬護(hù)理等方式改善，中重度下垂需醫(yī)美干預(yù)。

堅(jiān)持做提拉面部肌肉的動(dòng)作如鼓腮、抬頭運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)肌肉張力，延緩下垂進(jìn)程，適合早期皮膚彈性尚好的人群。

補(bǔ)充膠原蛋白、維生素C及優(yōu)質(zhì)蛋白，適量食用深海魚、西藍(lán)花、獼猴桃等食物，有助于維持皮膚彈性。

紫外線會(huì)加速膠原流失，日常需使用SPF30以上防曬霜，避免長(zhǎng)時(shí)間日曬，減少光老化導(dǎo)致的皮膚松弛。

射頻緊致、線雕或超聲刀等醫(yī)美手段可刺激膠原再生，適用于明顯下垂者，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)評(píng)估后選擇方案。

避免快速減肥或過度揉搓面部，日常可配合冷熱交替敷臉促進(jìn)血液循環(huán)，若下垂伴隨明顯皺紋建議盡早就診。