胳膊疼抬不起來可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等原因引起。

肌肉勞損引起的疼痛可通過熱敷促進血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解肌肉緊張。避免提重物或過度活動患肢，適當休息有助于恢復。

肩周炎可能導致關節(jié)僵硬疼痛，可使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。該病與關節(jié)囊粘連有關，常伴有關節(jié)活動受限。

頸椎病神經(jīng)壓迫引發(fā)的放射痛可采用超短波、中頻電刺激等理療。疾病多與椎間盤退變相關，可能出現(xiàn)上肢麻木乏力等癥狀。

肩袖完全撕裂需關節(jié)鏡下行縫合修復術。損傷多由外傷或退變導致，典型表現(xiàn)為夜間痛和特定角度活動障礙。

建議避免長時間保持固定姿勢，可進行肩關節(jié)鐘擺運動等康復訓練，若持續(xù)疼痛超過兩周應及時就醫(yī)明確診斷。