身體缺鈣的早期表現(xiàn)包括肌肉痙攣和四肢麻木，進展期可能出現(xiàn)心悸和骨骼疼痛，終末期可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨折風(fēng)險增加。

神經(jīng)肌肉興奮性增高可引起小腿或手部肌肉痙攣，日?？赏ㄟ^拉伸運動和補充含鈣食物緩解。

血鈣濃度降低可能導(dǎo)致肢體末端感覺異常，建議增加日曬時間促進維生素D合成，有助于鈣質(zhì)吸收。

低鈣血癥會影響心肌電生理活動，伴隨心律不齊癥狀，需進行心電圖檢查并遵醫(yī)囑使用鈣劑補充。

長期缺鈣會引發(fā)骨密度下降，出現(xiàn)腰背或關(guān)節(jié)疼痛，可通過骨密度檢測確診并配合抗骨質(zhì)疏松治療。

保持每日適量乳制品攝入，結(jié)合負重運動有助于維持骨健康，若出現(xiàn)多部位骨痛或反復(fù)骨折應(yīng)及時就診。