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早上跑步和晚上跑步哪個(gè)減肥效果好

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問題描述

早上跑步和晚上跑步哪個(gè)減肥效果好

醫(yī)生回答

程雷

程雷 主任醫(yī)師

早跑與晚跑在減肥效果上并無絕對(duì)優(yōu)劣之分,關(guān)鍵取決于個(gè)人生活習(xí)慣與身體反應(yīng)。跑步能夠促進(jìn)新陳代謝,加速脂肪燃燒,有助于減肥。但減肥效果受到個(gè)人脂肪堆積量影響,存在個(gè)體差異。若追求快速減肥,考慮在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行人工抽脂手術(shù)。無論選擇何種方式,合理飲食與堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是實(shí)現(xiàn)健康減肥的基石。

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