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一個月快速減肥的最好方法

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問題描述

一個月快速減肥的最好方法

醫(yī)生回答

劉奇英

劉奇英 主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院
一月內(nèi)最有效的減肥方法是通過調(diào)整飲食和日常生活習(xí)慣，結(jié)合適當(dāng)?shù)腻憻?。早餐選擇高蛋白低熱量的食物，如雞蛋、牛奶和燕麥片；中餐可正常飲食，以魚和雞代替瘦肉以降低熱量；晚餐減少主食攝入，用燕麥片代替。晚餐后慢跑30至50分鐘。通過吸脂也可助減肥。

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