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近視眼的防控方法

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問題描述

近視眼的防控方法

醫(yī)生回答

王衛(wèi)

王衛(wèi) 副主任醫(yī)師

近視眼的防控方法主要有增加戶外活動時間、保持正確用眼姿勢、控制近距離用眼時長、定期視力檢查。

1、戶外活動

每天保證兩小時以上戶外陽光暴露，自然光刺激有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，延緩眼軸增長。

2、用眼姿勢

讀寫時保持"一拳一尺一寸"距離，避免躺臥或晃動環(huán)境下用眼，每40分鐘遠眺5分鐘。

3、用眼時長

學齡兒童每日電子產(chǎn)品使用不超過1小時，課間應閉眼休息或遠眺，避免持續(xù)調節(jié)痙攣。

4、視力監(jiān)測

每3-6個月進行散瞳驗光，建立屈光發(fā)育檔案，早發(fā)現(xiàn)早干預可降低高度近視概率。

建議學齡期兒童保證每天攝入深色蔬菜和富含維生素A的食物，避免挑食偏食影響視覺發(fā)育。

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