長沙治療重度失眠比較好的醫(yī)院有中南大學湘雅醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院、中南大學湘雅二醫(yī)院等。這些醫(yī)院在精神心理科及神經(jīng)內(nèi)科領域具備較強的診療實力，擁有專業(yè)的醫(yī)療團隊和的治療設備，能夠為失眠患者提供個性化治療方案。部分醫(yī)院還設有睡眠障礙專病門診，通過多學科協(xié)作模式提升復雜病例的診治效果。

長期失眠可能由心理壓力、神經(jīng)系統(tǒng)異?；蚱髻|性疾病引發(fā)，需通過專業(yè)評估確定病因。規(guī)范的藥物治療結合認知行為是臨床常用干預手段。

1.中南大學湘雅醫(yī)院-精神衛(wèi)生中心

中南大學湘雅醫(yī)院精神衛(wèi)生中心是國家臨床重點?？?，設有獨立的睡眠障礙診療單元。中心引進多導睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，采用藥物與經(jīng)顱磁刺激相結合的綜合治療模式，對頑固性失眠具有豐富臨床經(jīng)驗。團隊參與制定中國失眠診治指南，年接診睡眠障礙患者超萬人次。

中南大學湘雅醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)湘雅路87號。

就診科室：精神科睡眠障礙專病門診/神經(jīng)內(nèi)科。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫(yī)院睡眠障礙科配備標準睡眠監(jiān)測室6間，開展睡眠呼吸監(jiān)測、多次小睡潛伏期試驗等特色檢查?？剖覄?chuàng)新使用失眠的數(shù)字化認知行為治療系統(tǒng)，建立從評估、治療到隨訪的全程管理體系。其睡眠醫(yī)學中心獲評湖南省重點?？平ㄔO項目。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路161號。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時間：每日8:00-12:00，14:30-17:30。

3.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省人民醫(yī)院臨床心理科開設失眠專病門診，采用PSQI量表進行睡眠質量標準化評估?？剖姨厣谟谡现嗅t(yī)耳穴壓豆與西醫(yī)認知，開發(fā)出失眠階梯治療方案。擁有湖南省臨床心理實驗室，開展睡眠相關生物標志物檢測研究。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)解放西路61號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：工作日全天，周末上午。

4.長沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設立睡眠醫(yī)學亞?？?，配備進口睡眠監(jiān)測設備。團隊在卒中后失眠、帕金森病伴發(fā)失眠等繼發(fā)性睡眠障礙診治方面具有技術優(yōu)勢。開展重復經(jīng)顱磁刺激治療慢性失眠，超過75%?？剖遗c呼吸科聯(lián)合建立睡眠呼吸障礙診療中心。

長沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)營盤路311號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠專病門診。

門診時間：周一至周五8:00-12:00，14:30-17:30。

5.中南大學湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學湘雅二醫(yī)院精神科為國家精神心理疾病臨床醫(yī)學研究中心，其睡眠障礙診療組采用藥物基因組學指導個體化用藥?？剖医⑹哒J知行為治療標準化流程，開發(fā)移動端睡眠管理平臺實現(xiàn)遠程干預。近三年承擔睡眠研究課題5項，發(fā)表SCI論文20余篇。

中南大學湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)人民中路139號。

就診科室：精神科睡眠門診。

門診時間：周一至周日全天開放。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律對改善失眠至關重要。建議固定就寢和起床時間，即使周末也不宜過度補覺。睡前1小時避免使用電子設備，臥室環(huán)境應保持黑暗安靜。白天適量運動有助于夜間入睡，但睡前3小時應避免劇烈運動。限制午睡時間在30分鐘以內(nèi)，下午3點后不宜再睡。記錄睡眠日記有助于醫(yī)生準確評估病情變化，切勿自行長期服用安眠藥物。