半月板損傷膝蓋腫怎么能消除腫脹

半月板損傷導(dǎo)致的膝蓋腫脹可通過冷熱敷交替、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療及康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。半月板損傷多由運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)退變等因素引起，常伴隨疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、冷熱敷交替

急性期48小時(shí)內(nèi)使用冰袋冷敷膝蓋15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后轉(zhuǎn)為熱敷，用熱毛巾或暖水袋促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。冷熱交替需避開皮膚破損處，避免凍傷或燙傷。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶從膝蓋下方螺旋向上纏繞，壓力均勻適中，以不影響遠(yuǎn)端血液循環(huán)為度。加壓可減少關(guān)節(jié)腔積液滲出，緩解腫脹。包扎時(shí)間不超過8小時(shí)，夜間需解除繃帶。若出現(xiàn)肢體麻木、發(fā)紺需立即松解。

3、抬高患肢

平臥時(shí)將患肢墊高至超過心臟水平20-30厘米，利用重力作用促進(jìn)淋巴回流。每日抬高3-4次，每次持續(xù)30分鐘以上。配合踝泵運(yùn)動(dòng)效果更佳，即緩慢屈伸踝關(guān)節(jié)，幫助下肢靜脈血液回流。

4、藥物治療

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥減輕炎癥反應(yīng)，或口服邁之靈片改善微循環(huán)。關(guān)節(jié)腔積液明顯時(shí)可穿刺抽液后注射玻璃酸鈉注射液。嚴(yán)禁自行使用激素類藥物。

5、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹緩解后逐步進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強(qiáng)度訓(xùn)練，增強(qiáng)股四頭肌力量以穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。水中步行或騎固定自行車可減少關(guān)節(jié)負(fù)重?？祻?fù)期避免跳躍、深蹲等動(dòng)作，必要時(shí)佩戴護(hù)膝保護(hù)。

日常需控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或爬樓梯。飲食增加富含維生素C的柑橘類水果及含硫豐富的西藍(lán)花，有助于軟骨修復(fù)。若腫脹持續(xù)超過1周或伴發(fā)熱、皮膚發(fā)紅，需及時(shí)復(fù)查排除感染?；謴?fù)期間行走建議使用手杖分擔(dān)受力，睡眠時(shí)側(cè)臥可在雙膝間夾枕頭保持關(guān)節(jié)中立位。