打籃球膝蓋疼治療方法有哪些

打籃球膝蓋疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式治療。膝蓋疼痛可能與運動損傷、骨關節(jié)炎、韌帶損傷、半月板損傷、滑膜炎等因素有關。

1、休息制動

打籃球后出現(xiàn)膝蓋疼痛需立即停止運動，避免加重關節(jié)損傷。急性期應臥床休息1-3天，使用護膝或彈性繃帶固定關節(jié)。日常行走時可借助拐杖減輕膝關節(jié)負重，建議2-4周內避免跑跳等劇烈運動。

2、冷敷熱敷

急性損傷48小時內可用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時重復進行，有助于消腫止痛。48小時后改為熱敷，使用40℃左右熱毛巾敷20分鐘，每日2-3次，促進局部血液循環(huán)。注意冷熱敷時需用毛巾隔開皮膚，避免凍傷或燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。關節(jié)腫脹可配合邁之靈片消除水腫，軟骨損傷者可補充硫酸氨基葡萄糖膠囊。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也有緩解作用，但需避開破損皮膚。

4、物理治療

超短波治療可改善局部炎癥，每次15分鐘，10次為1療程。超聲波能促進組織修復，沖擊波治療對肌腱末端病效果較好?？祻推诳蛇M行股四頭肌等長收縮訓練，逐步增加直腿抬高、靠墻靜蹲等肌力練習。

5、手術治療

經(jīng)3個月保守治療無效的半月板撕裂需關節(jié)鏡下行半月板縫合術，前交叉韌帶斷裂需韌帶重建術。術后需佩戴支具4-6周，系統(tǒng)康復訓練6-12個月。關節(jié)嚴重畸形者可能需截骨矯形或人工關節(jié)置換。

打籃球時建議佩戴專業(yè)護膝，運動前充分熱身15-20分鐘，加強股四頭肌和腘繩肌力量訓練。體重超標者需減重以降低關節(jié)負荷，運動后及時補充蛋白質和鈣質。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關節(jié)交鎖、明顯腫脹等癥狀，應及時到骨科或運動醫(yī)學科就診。