引起糖尿病的主要原因有哪些

引起糖尿病的主要原因有遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖以及胰島素抵抗等。糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病，可能與多種因素有關(guān)。

1、遺傳因素

糖尿病具有明顯的家族聚集性，如果父母或兄弟姐妹患有糖尿病，個(gè)體發(fā)病概率會(huì)顯著增加。1型糖尿病與特定基因變異有關(guān)，2型糖尿病則受多基因遺傳影響。對(duì)于有家族史的人群，建議定期監(jiān)測(cè)血糖水平，早期發(fā)現(xiàn)異常。

2、不良飲食習(xí)慣

長(zhǎng)期高糖高脂飲食會(huì)加重胰腺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胰島素分泌功能受損。過量攝入精制碳水化合物和含糖飲料會(huì)快速升高血糖，增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)。建議控制每日總熱量攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)降低肌肉組織對(duì)葡萄糖的攝取利用效率，導(dǎo)致血糖代謝異常。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能改善胰島素敏感性，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可有效預(yù)防糖尿病發(fā)生。

4、肥胖

特別是腹型肥胖會(huì)分泌大量炎癥因子，干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)。脂肪組織過度堆積還會(huì)導(dǎo)致游離脂肪酸水平升高，進(jìn)一步加重胰島素抵抗。將體重指數(shù)控制在24以下可顯著降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

5、胰島素抵抗

這是2型糖尿病的主要發(fā)病機(jī)制，表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)胰島素敏感性下降。胰島素抵抗可能與慢性炎癥、氧化應(yīng)激等因素有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致胰腺β細(xì)胞功能逐漸衰竭。改善生活方式和使用胰島素增敏劑有助于緩解這種情況。

預(yù)防糖尿病需要綜合干預(yù)，建議保持合理體重，每周進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，控制精制糖和飽和脂肪攝入，戒煙限酒。40歲以上人群應(yīng)每年檢測(cè)空腹血糖，有高危因素者需增加監(jiān)測(cè)頻率。已確診患者要遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，定期復(fù)查血糖和并發(fā)癥情況，注意足部護(hù)理和眼部檢查。