長(zhǎng)沙治療失眠多夢(mèng)比較好的醫(yī)院有中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院、湖南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院、長(zhǎng)沙市第三醫(yī)院、長(zhǎng)沙市第四醫(yī)院、湖南省第二人民醫(yī)院。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科等領(lǐng)域具備較強(qiáng)的診療能力，能夠?yàn)槭叨鄩?mèng)患者提供專業(yè)的醫(yī)療服務(wù)。

失眠多夢(mèng)的發(fā)病原因復(fù)雜多樣，可能與心理壓力、作息紊亂、軀體疾病或藥物因素有關(guān)。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響生活質(zhì)量，甚至誘發(fā)焦慮抑郁等精神問題，及時(shí)就醫(yī)有助于明確病因并接受規(guī)范治療。

1.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國(guó)家臨床重點(diǎn)?？疲谒哒系K診療方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)。科室配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等設(shè)備，能夠準(zhǔn)確評(píng)估睡眠結(jié)構(gòu)異常，并開展認(rèn)知行為治療、藥物干預(yù)等綜合。醫(yī)院匯聚了一批睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的專家團(tuán)隊(duì)，為復(fù)雜病例提供個(gè)性化治療方案。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開福區(qū)湘雅路87號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科、睡眠障礙?？?。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省人民醫(yī)院臨床心理科在失眠伴情緒障礙的診療方面具有特色優(yōu)勢(shì)。科室采用心理評(píng)估量表結(jié)合睡眠監(jiān)測(cè)技術(shù)，區(qū)分心理性失眠與器質(zhì)性病變。治療上整合藥物治療、放松訓(xùn)練和睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)，尤其擅長(zhǎng)處理焦慮抑郁相關(guān)的睡眠問題。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市芙蓉區(qū)解放西路61號(hào)。

就診科室：臨床心理科、神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周日全天開放，夜間門診至20:30。

3.中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科設(shè)有獨(dú)立的睡眠障礙診療中心，擁有標(biāo)準(zhǔn)化的睡眠監(jiān)測(cè)室和專業(yè)的心理治療師團(tuán)隊(duì)。醫(yī)院采用國(guó)際通用的失眠認(rèn)知行為（CBT-I），對(duì)頑固性失眠患者開展藥物與非藥物結(jié)合的階梯式治療，顯著。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)人民中路139號(hào)。

就診科室：精神科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：工作日8:00-12:00，14:30-17:30；周末上午門診。

4.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠醫(yī)學(xué)中心

湖南省腦科醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心是省內(nèi)較早成立的睡眠專科，配備有6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)單元。中心開展多導(dǎo)睡眠圖、多次小睡潛伏期試驗(yàn)等特色檢查，對(duì)失眠伴呼吸暫停、不寧腿綜合征等共病有獨(dú)到診療經(jīng)驗(yàn)。中西醫(yī)結(jié)合是該中心的突出特色。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)韶山南路161號(hào)。

就診科室：睡眠醫(yī)學(xué)中心。

門診時(shí)間：全天24小時(shí)接診，專家門診需提前預(yù)約。

5.長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙專病門診，擁有資深的睡眠醫(yī)學(xué)專家團(tuán)隊(duì)?？剖乙M(jìn)國(guó)際的睡眠呼吸監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，能夠識(shí)別各類睡眠結(jié)構(gòu)異常。治療上注重睡眠習(xí)慣重建與藥物調(diào)控相結(jié)合，對(duì)老年失眠患者有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)。

長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開福區(qū)營(yíng)盤路311號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

改善睡眠質(zhì)量需要建立健康的生活方式。保持規(guī)律作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠，但應(yīng)避免睡前3小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。若自我調(diào)節(jié)無效或癥狀持續(xù)超過一個(gè)月，建議及時(shí)就醫(yī)排查潛在疾病因素。認(rèn)知行為被證實(shí)對(duì)慢性失眠有長(zhǎng)期，可與專業(yè)醫(yī)生討論適合的治療方案。