長(zhǎng)沙治療失眠比較好的醫(yī)院有中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院、長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或睡眠醫(yī)學(xué)中心等科室均設(shè)有專業(yè)的失眠診療服務(wù)，擁有經(jīng)驗(yàn)豐富的專家團(tuán)隊(duì)和的診療設(shè)備，能夠?yàn)榛颊咛峁﹤€(gè)性化的治療方案。

失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素或潛在疾病引起。長(zhǎng)期失眠不僅影響生活質(zhì)量，還可能引發(fā)焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，甚至增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療對(duì)改善睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。

1.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國(guó)家重點(diǎn)學(xué)科，在睡眠障礙診療方面具有顯著優(yōu)勢(shì)?？剖遗鋫涠鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等設(shè)備，能夠準(zhǔn)確診斷各類失眠癥。專家團(tuán)隊(duì)在失眠的藥物治療、認(rèn)知行為治療等方面經(jīng)驗(yàn)豐富，尤其擅長(zhǎng)頑固性失眠的綜合管理。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開(kāi)福區(qū)湘雅路87號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科、睡眠醫(yī)學(xué)中心。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫(yī)院睡眠障礙科是省內(nèi)較早成立的睡眠?？?，擁有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)室和治療室?？剖也捎盟幬镏委熃Y(jié)合心理干預(yù)的綜合，對(duì)各類失眠癥有獨(dú)特。特別在青少年失眠、更年期失眠等特殊人群的診療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)韶山南路161號(hào)。

就診科室：睡眠障礙科、精神科。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放，夜間門(mén)診至21:00。

3.湖南省人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

湖南省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙專病門(mén)診，擁有專業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備和治療團(tuán)隊(duì)?？剖易⒅厥叩牟∫蛟\斷和個(gè)體化治療，在藥物調(diào)整、睡眠衛(wèi)生指導(dǎo)等方面形成特色。同時(shí)開(kāi)展失眠的遠(yuǎn)程醫(yī)療和長(zhǎng)期隨訪服務(wù)。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市芙蓉區(qū)解放西路61號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科、睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-12:00，14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。

4.中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院-精神衛(wèi)生中心

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神衛(wèi)生中心在失眠伴發(fā)情緒障礙的診療方面具有優(yōu)勢(shì)。中心采用多學(xué)科協(xié)作模式，整合精神科、心理科和神經(jīng)內(nèi)科資源，為復(fù)雜失眠患者提供全面評(píng)估和治療。特別在失眠認(rèn)知行為治療(CBT-I)方面經(jīng)驗(yàn)豐富。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)人民中路139號(hào)。

就診科室：精神衛(wèi)生中心、睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-12:00，14:30-17:30。

5.長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠障礙?？疲瑩碛袠?biāo)準(zhǔn)化的睡眠監(jiān)測(cè)室?？剖易⒅厥叩囊?guī)范化診療，在老年失眠、藥物依賴性失眠等難治性病例方面有獨(dú)特經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)開(kāi)展失眠的社區(qū)健康教育和預(yù)防工作。

長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開(kāi)福區(qū)營(yíng)盤(pán)路311號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科、睡眠?？?。

門(mén)診時(shí)間：周一至周五8:00-12:00，14:30-17:30。

6.湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院-腦病科

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病科采用中西醫(yī)結(jié)合方法治療失眠，特色鮮明?？剖疫\(yùn)用中藥調(diào)理、針灸、耳穴等傳統(tǒng)，配合現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)技術(shù)，形成了一套獨(dú)特的失眠治療方案。特別適合對(duì)西藥治療不耐受或效果不佳的患者。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)韶山中路95號(hào)。

就診科室：腦病科、睡眠門(mén)診。

門(mén)診時(shí)間：周一至周日8:00-12:00，14:30-17:30。

改善睡眠質(zhì)量需要從多方面入手。保持規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠，但應(yīng)避免睡前劇烈活動(dòng)?？刂瓶Х纫蚝途凭珨z入，晚餐不宜過(guò)飽。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想等有助于緩解失眠。若自我調(diào)節(jié)無(wú)效或失眠持續(xù)超過(guò)一個(gè)月，建議及時(shí)就醫(yī)，避免自行長(zhǎng)期服用安眠藥物。